STIFF SHOULDERS

「首や肩が痛い」「首や肩の筋肉が張っているように感じる」「腕や手がしびれる」——こんな肩こりの悩みを抱えていませんか？横浜市瀬谷区の瀬谷アイルでは、肩こりに特化した施術を通じて、あなたのつらい痛みに寄り添い、根本からの改善を目指します。

肩こりは、日常生活のさまざまな動作に影響を及ぼし、放っておくと悪化する可能性もあります。当院では、丁寧なカウンセリングと検査を行い、痛みの原因を的確に特定。一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術で、最適なケアをご提供します。

瀬谷区にお住まいの皆様が肩こりの悩みから解放され、快適な毎日を過ごせるよう、全力でサポートいたします。

肩こり・肩の痛みのこんなお悩みありませんか？

• 肩こりが慢性化している

• 腕を上げるのがつらい

• 頭痛やめまいがする

肩こり・肩の痛みが起こる原因とは？

肩こり・肩の痛みの原因には様々なものがありますが、年齢や生活習慣、姿勢によっても影響を受けることが多く、個々の状況に適した対処法が求められます。

以下に、よくある肩こり・肩の痛みの原因をいくつかご紹介いたします。

長時間のデスクワークよる肩こり

パソコン作業で長時間同じ姿勢を保つと肩の筋肉が固まり、肩こりや肩の痛みを感じることがあります。

スマートフォンの長時間使用による肩こり

下を向いてスマホを見続けることで、首と肩に負担がかかり、肩こりが生じることがあります。

重い荷物を持つことによる肩こり・肩の痛み

重い荷物を片側で持つ習慣は、肩に不均等な負担をかけ、肩こりや肩の痛みの原因になります。

ストレスによる肩こり

精神的なストレスや緊張は無意識のうちに肩に力が入り、肩こりを生じさせることがあります。

寝姿勢による肩こり・肩の痛み

不適切な寝姿勢で寝違えると、一時的な肩の痛みやこりが発生することがあります。

運動不足による肩こり

運動不足は肩の筋肉の柔軟性を失わせ、肩こりや肩の痛みの原因となります。

老化に伴う肩こり・肩の不調

加齢により肩の筋肉や関節が疲労しやすくなり、肩こりや肩の不調が生じます。

これらの肩こりや肩の痛みの原因に対して、症状の程度に応じて適切な施術を行うことが重要です。

肩こりや肩の痛みは、整体やマッサージによる施術が効果的です。

肩こりや肩の痛みにお悩みの方はぜひ一度、横浜市瀬谷区にある瀬谷アイル接骨院へご相談ください。

肩こり・肩の不調予防のために普段から気をつけること

肩こり・肩の不調は日常生活に大きく影響する症状の一つです。

これらを予防するために、普段から気をつけることも重要です。

肩こり・肩の不調予防に役立つポイントをいくつかご紹介します。

適切な姿勢を保つ

肩こりを予防するためには、常に良い姿勢を心がけることが重要です。デスクワークやスマートフォンの使用時に背筋を伸ばし、肩をリラックスさせましょう。

肩こり予防のためには、作業環境を適切に整えることも大切です。椅子の高さやデスクの位置を調整し、肩に余計な負担がかからないようにしましょう。​

適度な休憩と水分補給

長時間同じ姿勢で作業を続けると肩こりが悪化することがあります。定期的な休憩をとり、十分な水分を摂取することで、肩こりの予防にもつながります。

定期的なストレッチと運動

肩こりを緩和し予防するためには、日常的に肩周りのストレッチや軽い運動を取り入れることが効果的です。血流を促進し、筋肉の緊張を解放しましょう。

ストレス管理

精神的ストレスは肩こりの大きな原因のひとつです。しっかり体を休め、趣味や運動でストレスを軽減させることも効果的です。

適正な枕の使用

肩こりを予防するためには、睡眠中の姿勢も重要です。首と頭を適切に支える枕を選び、寝るときの肩への負担を軽減しましょう。

適切な持ち物の重さ

重すぎる荷物は肩に大きな負担をかけ、肩こりの原因となります。荷物は軽くするか、バックパックを利用して両肩に負担を分散させましょう

バランスの良い食事

栄養バランスの取れた食事は、肩こり予防にも効果的です。特にマグネシウムやカリウムなどのミネラルは筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。

熱療法の活用

温かいタオルやホットパックを使った熱療法は、肩こりの緩和と予防に効果的です。血行を促進し、筋肉のこわばりを解放するのに役立ちます。

これらのポイントを意識することで、肩こりや肩の不調の予防に効果が期待できます。

しかし、症状がひどくなった場合は、適切な施術を受けることが大切です。

早めの対処が症状の悪化を防ぐことにもつながりますので、肩こりや肩の不調が悪化してきた場合には瀬谷アイル接骨院へご相談ください。

瀬谷アイル接骨院の肩こり・肩の不調への施術対応

瀬谷アイル接骨院では、国家資格を持つ施術者による整体コースや姿勢矯正など様々な症状に応じたメニューをご提供しています。

ご自身の肩こり・肩の不調にどのメニューが最適かがわからない場合は、瀬谷アイル接骨院へご相談ください。

横浜市で肩こりにお悩みなら、瀬谷アイル接骨院へ

「肩が重くて仕事に集中できない」「首筋から肩にかけて、いつもズキズキ痛む」「マッサージに行っても、すぐに肩こりがぶり返す」そんな肩こりの悩みを抱えていませんか？横浜市瀬谷区にある瀬谷アイル接骨院は、肩こりにお悩みの方のための施術を行っています。

肩こりは、放っておくと頭痛や吐き気を引き起こすだけでなく、体全体の不調にもつながることがあります。瀬谷アイル接骨院では、あなたの肩こりの原因をしっかり見つけ、楽になるように施術を行います。

瀬谷アイル接骨院の肩こり施術

肩こりの原因は、姿勢の悪さ、筋肉の緊張、血行不良など様々です。瀬谷アイル接骨院では、これらの原因をしっかり見つけ、あなたの状態に合わせて施術を行います。

• 筋肉のコリをほぐす: 固くなった筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進します。

• 体の歪みを整える: 肩こりの原因となる体の歪みを整え、正しい姿勢へと導きます。

• 姿勢のアドバイス: 日常生活での姿勢や体の使い方についてアドバイスを行い、肩こりの再発を防ぎます。

瀬谷アイル接骨院は、相鉄線瀬谷駅から歩いてすぐの場所にあり、とても便利です。平日は夜遅くまで開いているので、仕事帰りにも立ち寄れます。

瀬谷区で肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度、瀬谷アイル接骨院にご相談ください。